Chi sta tanto tempo al cellulare potrebbe soffrirne. Si chiama “sindrome text neck” e colpisce anche i più giovani. Però, come per ogni nuovo studio, ci sentiamo in dovere di fare le nostre considerazioni.
Nell’ultimo decennio l’utilizzo del cellulare è aumentato in maniera spropositata. Pensare che quando eravamo noi bambini, i nostri genitori ci concedevano di usare il loro soltanto per giocare a Snake. Non c’era Tik Tok, né Facebook e né tantomeno ci si facevano i selfie. Ad oggi l’utilizzo sproporzionato ha portato alcuni autori a ipotizzare che l’insorgenza di nuovi dolori cervicali, al collo e alla testa sia legata a questo fatto. Il suo nome è “sindrome text neck” perché rimanda alla posizione del collo mentre siamo al cellulare.
* il nome corretto è cervicalgia, ma continueremo a chiamarla così per avvicinarci al linguaggio comune.
Il paziente con sindrome text neck presenta di solito dolore al collo, sensazione di rigidità e indolenzimento. Quando peggiora, può irradiare lungo gli arti superiori e provocare un mal di testa persistente. Tutto ciò rende difficile compiere quei movimenti che facciamo ogni giorno quindi le persone trovano spesso rifugio nei farmaci per non sentirsi schiave del dolore.
Ma come sono arrivati gli autori a collegare dolore e rigidità del collo al cellulare? Il carico che la zona cervicale deve sostenere quando stiamo scrivendo un messaggio con lo smartphone è direttamente proporzionale alla flessione del collo. Infatti:
Quindi si suppone che questo peso giustifichi una maggiore presenza di degenerazione del disco intravertebrale in soggetti giovani.
È davvero pericoloso guardare il cellulare con il collo flesso? La risposta è no.
Gli studi citati sopra sostengono che ci sia una relazione tra smartphone e dolore cervicale, ma in una recente revisione sistematica è stato dimostrato che queste pubblicazioni presentano degli errori a causa di preconcetti (bias per chi ne capisce). Significa che la qualità di tali studi è bassa e le informazioni metodologiche sono poco chiare.
Articoli più attendibili infatti dimostrano che in 5 anni di follow-up di 150 adolescenti tra i 18 e 21 anni, sia nei soggetti sani che in quelli che presentavano sintomi non è stato trovato nessun collegamento tra dolore al collo e uso del cellulare.
Anche se vi abbiamo fatto vedere come la causa di “cervicale” non sia la flessione del collo mentre siamo al cellulare, questo non significa che vi diamo tana libera tutti. Oltre alle problematiche sulla salute generale (occhi, concentrazione, umore sono solo alcune) che lo smartphone può provocare, il nostro corpo non è bravo a sopportare a lungo posizioni statiche, così come per chi lavora al pc o ha una vita sedentaria. È sempre bene cambiare spesso postura e fare dei piccoli snack di movimento, altrimenti potresti veramente soffrire di problematiche muscolo scheletriche.
La sperimentiamo tutti prima o poi: quella sensazione di dolore muscolare dopo un esercizio fisico intenso. Molti la conoscono come acido lattico eppure è tempo di iniziare a chiamarla con il suo vero nome.
Lo sentiamo di continuo nella pubblicità, lo vediamo in farmacia in vari prodotti e tutti ne parlano sui social. Ci stiamo riferendo al collagene, una proteina animale che fa da supporto a molte strutture nel nostro corpo. Lo conosciamo anche in relazione all’invecchiamento perché quando si rovinano le sue fibre possono comparire inestetismi come le rughe.